Eu uso a minha mochila todos os dias! Jogamos tudo dentro delas sem nos preocupar com o peso e o tamanho ideal para nós!! Mas se não soubermos como usa-las, podemos nos machucar e causar problemas sérios na coluna, como lordoses - a velha corcunda.
Não queremos ficar com a coluna igual ao Corcunda de Notre Dame,neh?
A mochila
2. Modelos com 2 alças – sempre use as duas e ajuste para que a mochila fique uns 8cm acima da cintura.
3. O tamanho da mochila não deve ser maior que as suas costas. Experimente sempre antes de comprar.
4. A mochila vazia não deve passar de 1Kg.
5.Se for com rodinhas prefira as rodinhas largas – elas se adaptam melhor aos diferentes tipos de terrenos e com uma alça ajustável – você não pode se curvar pra puxar sua mochila.
**As mochilas de 1 alça não são recomendaveis, pois não distribuem o peso corretamente.
Modo de usar
1. Os médicos dizem que peso total da mochila não deve passar de 10% do peso do seu corpo, mais do que isso pode causar lesões.
EX: Se você pesa 35kg, sua mochila deve ter no máximo 3,5kg.
2. Os objetos devem ser distribuídos de uma forma que o peso fique equilibrado.
3. Colocar os objetos pesados no fundo e junto ao corpo.
Veja nessa matéria a forma ideal de usar sua mochila:
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